Trầm cảm vì nghiện và cai nghiện
Nghiện rượu, cần sa hay ma tuý và cai nghiện không những gây chứng trầm cảm mà gây còn những vật vã, rối loạn thần kinh, thay đổi tâm tính một cách đáng sợ. Liệu pháp tự nhiên gồm vận động thể lực, bồi dưỡng chất dinh dưỡng bị rượu, ma tuý làm cạn, kể cả vi sinh tốt cho đường ruột và liệu pháp tâm linh.
Ảnh hưởng của rượu và ma tuý trên cơ thể
Rượu, cần sa, ma tuý làm cạn nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất, vi sinh tốt cần thiết trong cơ thể và thay vào đó bằng vi sinh xấu trong đường ruột với hậu quả gây hư hại cho não bộ. Nhiều người đối phó với tình trạng thất vọng, lo âu, căng thẳng, cô đơn, buồn phiền bằng cách uống rượu, hút cần sa hay hít ma tuý. Những thứ này có thể làm cho người dùng quên đi những buồn lo, chán nản khi mới uống. Nhưng chỉ trong vài tiếng đồng hồ, đâu lại vào đó, nên lại thèm uống và phải tiếp tục uống để giải sầu, giải lo buồn, chán nản. Không uống thì cái nan đề ban đầu trở nên tệ hơn, cộng thêm tình trạng vật vã, mất tự chủ, rối loạn mất trí do hậu quả tai hại của rượu và ma tuý trên thần kinh não bộ và cơ thể.
Vai trò của hệ vi sinh đường ruột
Một số công trình nghiên cứu trong mười năm qua cho thấy có sự liên hệ rõ ràng giữa sự bất thăng bằng trong hệ vi sinh đường ruột với chứng rối loạn thần kinh như trầm cảm, lo âu và bệnh nghiện.
Đăc biệt, một công trình nghiên cứu quan sát 60 người nghiện rượu, trong đó có 26 người bị rò rỉ ruột vì hệ vi sinh có quá ít vi sinh tốt chống viêm. Sau 19 ngày cai rượu, 26 người này vẫn bị trầm cảm, lo âu và thèm rượu không chịu nỗi, trong khi đó 34 người có hệ vi sinh cân bằng bình thường hồi phục nhanh hơn, mức độ trầm cảm, lo lắng, thèm rượu trở lại như người bình thường không nghiện. (Leclercq S, Matamoros S, Cani PD et al. ). Kết quả cai nghiện ở những trại cai nghiện Việt nam và trên thế giới vì thế không có kết quả mong muốn khi không có biện pháp hồi phục sự cân bằng hệ vi sinh đường ruột, nghĩa là thiếu biện pháp bồi bổ vi sinh tốt (probiotics) cho đường ruột cho những người có bịnh mãn tính.
Vai trò bổ sung chất dinh dưỡng
Ngoài ra, kết quả nghiên cứu lâm sàng cho thấy những người nghiện rượu, cần sa và ma tuý thiếu những chất dinh dưỡng sau đây: Magnesium, Zinc, vitamin D, Omega 3. Bổ sung những chất dinh dưỡng đó và Citicoline, Theanine, Omega 3, Acetyl-L-Carnitine, N-Acetyl-Cysteine (NAC) and/or Glutathione và Vitamin C giúp giảm lo lắng, trầm cảm và mức vật vả khi cai nghiện rất công hiệu (Fallis, 2017)
Liệu pháp tự nhiên thể chất
Liệu pháp tự nhiên sau đây được sử dụng để giúp bịnh nhân cai nghiện đối phó với sự đòi hỏi của cơ thể và rút ngắn thời gian cai nghiện.
1. Vận động thể lực - thể dục, thể thao đều đặn mỗi ngày ngoài trời
2. Giải độc bằng cách - loại trừ đường, chất ngọt và phụ gia thực phẩm khỏi thức ăn, ăn nhiều thức ăn tươi hơn và giảm thức ăn chế biến.
3. Ăn nhiều bữa ăn nhẹ
4. Bồ sung vi sinh tốt bằng cách * uống bổ sung probiotic nhiều dòng như Innovixlabs Multi strain probiotic 50 billion, Radiance 100 Billion probiotic….* ăn đều đặn gia ua sửa chua, chứa vi sinh sống (probiotic yogurt – như sửa chua Hy lạp – Greek yogurt, kefir, gia ua kem dừa) và * ăn đều đặn thức ăn lên men như dưa chua kim chi, mi so, sauerkraut, đậu nành lên men kiều Nhật Natto…
5. Bổ sung chất chống oxit hoá có nhiều trong trà maicha, trà xanh, blue berries, nho đỏ đậm, đậu tây hình thận (kidney bean), cải xanh và khoai lang.
6. Ăn đầy đủ dinh dưỡng chứa - axit amino tyrosine tạo cảm giác thoả mãn (dopamine ) như thịt bò, thịt gà, thịt gà tây, phó mát (cheese), lòng đỏ trứng, chuối chín, - omega 3 và 6 như cá hồi, dầu avocado, dầu hạt linh (flaxeed) – spirulina – củ nghệ. (mytimerecovery, 2019)
7. Khi bắt đầu cai nghiện, uống bổ sung Citicoline, Theanine, Omega 3, Acetyl-L-Carnitine, N-Acetyl-Cysteine (NAC) and/or Glutathione, Vitamin D, Magnesium, Zinc, Vitamin C ( 500mg -3000 mg/ 1 ngày) có công hiệu đem lại kết quả mong muốn nhanh chóng và dễ chịu cho người cai nghiện. Không có thuốc bổ sung thì ăn nhiều lòng đỏ trứng và gan bò (chứa coline), uống trà xanh, trà đen (Theanine), dầu cá (omega 3), hạt bí đỏ, hạt hạnh nhân (magnesium, zinc) phơi nắng (vitamin D) nhiều nước chanh, hoa cải trắng/ xanh, bắp cải (vitamin C) Nhưng thuốc bổ sung mạnh hơn và có kết quả nhanh hơn. (Fallis, 2021).
8. Liệu pháp vỗ đập và căng dãn
Liệu pháp tâm linh
Sức khoẻ toàn diện của mỗi người chúng ta không phải chỉ có phần thể lực mà còn phần tâm trí và tâm linh.
Bệnh nghiện là chứng bệnh liên quan đến sức khoẻ toàn diện của chúng ta. Nó có ảnh hưởng đến thể lực- mệt mỏi, vật vả. Nó ảnh hưởng đến tâm trí: rối loạn, không suy nghĩ sáng suốt, không chú tâm được. Nó ảnh hưởng đến tâm linh: không có sự bình an, mà lo lắng, sợ hãi, chán đời, tuyệt vọng… chao đảo, mất niềm tin lành mạnh. Bệnh nghiện cũng phát xuất không phải chỉ từ tình trạng suy kém thể lực và thiếu dinh dưỡng mà còn phát xuất từ tâm linh và niềm tin thiếu lành mạnh.
Kết quả 1 công trình nghiên cứu năm 2005 cho thấy những người 60-70 tuổi ở Mỹ có niềm tin tín ngưỡng ít bị trầm cảm , ít chán đời trong hoàn cảnh bịnh tật hơn là những người không có tín ngưỡng.
Một cuộc nghiên cứu khác năm 2013 cho thấy những bệnh nhân được điều trị trầm cảm và tự hại mình có kết quả tốt hơn khi có niềm tin nơi Thượng đế. Tuy nhiên, cũng có sự khác biệt giữa niềm tin lành mạnh tích cực và niềm tin tiêu cực thiếu lành mạnh. Người có niềm tin tiêu cực thiếu lành mạnh thì bị trầm cảm nhiều hơn và cuộc sống thiếu an bình hơn.
Theo Giáo sư Kenneth Pargament tại Đại học Bowling Green State, nếu người nào tin Thượng đế là Đấng Yêu thương, nhân từ khoan dung thì tâm tư vui thoả (vì họ không phải sợ hãi, lo lắng). Trái lại người nào tin rằng Thượng đế có bản chất ngăm đe, trừng phạt hay không thể nương cậy thì niềm tin này gây bất an và lo sợ nên có ảnh hưởng xấu trên sức khoẻ thể lực cũng như tâm linh người đó (Smith, 2017).
Theo TS Harold Koenig, Giám đốc Trung Tâm Tâm Linh, Thần học và Sức khoẻ tại Trung Tâm Y khoa Đại học Duke, thì một trong những lý do tại sao những người có niềm tin lành mạnh dễ dàng đối phó những căng thẳng và nghịch cảnh hơn người khác vì niềm tin đó cho họ thấy mục đích và ý nghĩa của cuộc sống kể cả những nghịch cảnh xãy ra cho họ.
Các trại cai nghiện ma tuý nhà nước ở Việt nam vừa thiếu liệu pháp dinh dưỡng, vừa thiếu liệu pháp tâm linh nên hiệu quả rất thấp. 80% những trại viên nghiện trở lại sau khi trở về nhà. (bbc, 2017).
Ngược lại một số trại cai nghiện tôn giáo, đặc biệt trại cai nghiện Tin lành có hiệu quả đến 55% (Rfa, 2020)
Xin ghi lại kinh nghiệm của Bà Nguyễn thị Hồng Vân có chồng nghiện ma túy đã trải qua nhiều lần cai nghiện ở các trung tâm cai nghiện nhà nước và cuối cùng dứt nghiện ở một trung tâm cai nghiện Tin lành.
Năm 21 tuổi bà yêu một người từng nghiện ma tuý, và quyết định lấy anh ta, nghĩ rằng mình có thể giúp anh cai nghiện bằng chính tình yêu của mình. Bà kể:
“Nhưng suốt sáu năm đầu lập gia đình, tất cả những gì tôi hy vọng đều tan biến, cuộc sống của gia đình tôi dần chuyển thành địa ngục, nhà cửa tan hoang vì những đồ đạc trong nhà có giá trị có thể bán được không còn. Gia đình tôi đã đi rất nhiều nơi để đưa anh đi cai nghiện, đã tìm đủ các loại thuốc để giúp anh cai nhưng vẫn không được “.
…
Tôi nghĩ nếu có con, anh ấy sẽ yêu con, và chắc chắn là anh ấy sẽ thay đổi. Nhưng sự việc trái ngược hẳn điều tôi suy nghĩ. Lúc Quỳnh Anh mới sinh được một tháng tuổi, anh về nhà đòi tiền. Anh bắt ép tôi và mẹ phải đưa tiền, anh mới trả con lại.
…
Sau ngày đó, gia đình tôi quyết định để anh vào cai nghiện tại trại cai nghiện của nhà nước một năm. Đi một năm về được vài tháng anh nghiện trở lại. Gia đình tôi không có cách nào khác phải đưa anh đi tiếp.
…
Sau những lần đi cai nghiện bắt buộc trở về, anh như không còn nhân tính nữa. Trên môi anh luôn là những lời thô tục, cục cằn, giận dữ.
…
Một ngày trong tháng 11 năm 2006, mẹ chồng tôi đã tình cờ gặp một người bạn của anh, cũng nghiện ma túy nặng. Mẹ rất ngạc nhiên sao trông khuôn mặt anh này khác hẳn, rất sáng và tác phong lạ lùng, đến chào mẹ tôi thay vì trước đây toàn lảng tránh với khuôn mặt lấm lét (vì có nhiều lần bị mẹ tôi mắng chửi về việc rủ rê chồng tôi). Mẹ tôi quyết định đi đến nhà gặp mẹ của bạn anh để tìm hiểu sự thật. Tại đó, mẹ đã nghe lời làm chứng về quyền năng biến đổi của Chúa trên đời sống anh bạn. Đến tối, có một nhóm người đã đến nhà tôi và nói về Chúa Giê-xu cho chúng tôi. Chúng tôi còn biết được là không chỉ có anh bạn đó mà còn có rất nhiều người đã được Chúa giải cứu, có người được một năm, hai năm, có người được cứu khỏi cả bảy năm rồi. Nghe những lời chứng kỳ diệu ấy, tối hôm đó, cả nhà tôi đã quỳ gối mời Chúa ngự vào lòng, bước vào đời sống, làm Đấng Cứu Rỗi và làm Chủ đời sống của chúng tôi. Chúng tôi cầu xin phép lạ và sự chữa lành của Chúa sẽ thực hiện trên gia đình mình.
…
Sau đó, chồng tôi đã được Mục sư Ngô Tấn Sĩ người đã lập ra Trung Tâm Giải Cứu Gia Đình Tái Sinh tại Bình Long cho vào sống trong trung tâm. Mục sư đã nuôi dưỡng anh bằng cách dạy Kinh Thánh cho anh mỗi ngày. Mục sư cũng rất ngạc nhiên khi thấy ngay những ngày đầu bước vào trung tâm, anh cứ mải miết đọc và học Kinh Thánh. Sau này, anh kể lại, “Sau 14 ngày đọc và học Lời Chúa, Chúa đã biến đổi anh cách kỳ diệu. Những tư tưởng trong đầu anh cũng được kiểm soát. Anh không thể nói dối được, không thể nói tục được nữa. Có lúc, anh cố đánh vần ra một từ tục tĩu để nói, cũng không nói được. Anh không hút thuốc lá, cũng như không uống rượu được nữa… Lời Chúa đã biến đổi anh.” Nghe anh kể mà tôi cảm thấy kinh sợ, Đức Chúa Trời lạ lùng quá, kỳ diệu quá! Chỉ có Ngài mới làm được những điều kỳ diệu mà nhà tù, song sắt, trại cai nghiện, và cả đến tình yêu của gia đình cũng không thể làm được.
..
Từ một người nghiện ma túy, nghiện rượu, thuốc lá, cờ bạc, ăn chơi trác táng… bây giờ anh không còn nghiện những thứ đó nữa. … Trên môi anh bây giờ không còn những lời cay đắng, hung dữ, thô tục; thay vào đó là những lời ngọt ngào, dịu dàng, nhân hậu, và nụ cười thật hiền từ. Từ một con người không biết yêu thương ai, giờ đây Chúa đã tuôn đổ tình yêu của Ngài vào lòng để anh yêu mến Chúa, yêu thương cha mẹ vợ con, và yêu thương nhiều người khác nữa. “
Xin xem trọn lời kể của bà Hồng Vân ở
https://aquilacenter.org/nguyen-thi-hong-van-uoc-gi-chung-toi-biet-chua-som-hon.html
Xin lưu ý:
Bài viết này chỉ có mục dích thông tin chứ không thay thế chỉ dẫn của y bác sĩ.
Tham khảo:
Fallis, J. (2021) 9 supplements proven to help you overcome addiction and withdrawal. Optimal Living Dynamics.
https://www.optimallivingdynamics.com/blog/9-nutrients-proven-to-help-you-overcome-addiction-and-withdrawal-nutrition-recovery-vitamins-minerals-amino-acid-symptoms-supplements-diet-substance-drug-abuse-syndrome-cravings-opiate-alcoholism-food
Leclercq S, Matamoros S, Cani PD et al. Intestinal permeability, gut-bacterial dysbiosis, and behavioral markers of alcohol-dependence severity. PNAS October 21, 2014 111 (42) E4485-E4493; first published October 6, 2014; https://doi.org/10.1073/pnas.1415174111
Smith, R. S. (2017) How do Religious Beliefs Affect Our Health and Well-being? Couple Family Clinic. https://coupleandfamilyclinic.com/how-do-religious-beliefs-affect-our-health-and-well-being/
Nhận xét
Đăng nhận xét