Phòng ngừa ung thư sẽ tránh được nhiều đau buồn

 Chúng ta buồn đau khi hay tin một người thân được phát hiện là bị ung thư. 

Ung thư thường không dễ phát hiện, vì thật ra ai trong chúng ta có sức khoẻ bình thường cũng có hàng trăm ngàn tế bào ung thư phát sinh trong người mỗi ngày. Hệ miễn dịch của cơ thể chúng ta thường loại bỏ được số tế bào ung thư đó. Chỉ khi hệ miễn dịch của chúng ta yếu đi không hoàn thành được chức năng đó thì tế bào ung thư tích luỹ cho đến khi tụ  thành ung bướu gây rối loạn trong cơ thể. Lúc đó mới bị phát hiện.

Thay vì chờ đến khi phát hiện bị ung thư rối mới quan tâm tìm cách chữa trị, chúng ta nên quan tâm phòng ngừa thì dễ dàng hơn và hiệu quả hơn. Khi đã bị ung thư, chúng ta thường không còn chủ động lo cho sức khoẻ mình nữa. Bác sĩ, người thân đều tạo áp lực theo ý kiến của họ, dầu cuối cùng kết quả không có gì bảo đảm. Ngược lại, chúng ta có thể chủ động hoàn toàn khi phòng ngừa, vì không ai biết chuyển biến tình trạng sức khoẻ cơ thể mình bằng mình.

Khi nhìn ung thư là một triêu chứng cơ thể bị bịnh thì biện pháp hợp lý nhất để tránh ung thư là chỉnh đốn lại sức khoẻ toàn diện.

Thứ nhất là giữ cho tinh thần lúc nào cũng lạc quan, thư dãn, thoải mái - bằng cách chú ý đến cái đẹp trong sống, thở sâu, tỉnh tâm và cầu nguyện tạ ơn.

Thứ hai là ăn uống cẩn thận, tức là giảm những thức ăn nhiều đường, thức ăn biến chế và dầu thực vật tinh chế, tránh hút thuốc, giảm ăn thịt, thức uống biến chế đóng sẵn chai hộp - , và giảm uống rượu . 

Trong phương diện tích cực,  ăn rau cải củ tươi, nấm, trái cây tươi, rau cải lên men, ăn hạt có dầu, ăn ngũ cốc thô như gạo lức, kiều mạch, yến mạch, qui noa, hạt gai dầu, sửa chua và dùng dầu ép lạnh.

Thứ ba là chịu khó nhịn ăn ít nhất 2 lần 16-18 giờ một tuần.

Thứ tư là tích cực hoạt động thể lực, như đi bộ, làm vườn, bơi, chơi thể thao, yoga, thái cực quyền…

Chỉnh đốn sức khoẻ như thế không những giúp phòng ngừa không phải chỉ ung thư mà còn phòng bệnh tim mạch, tiểu đường….