Trị nhức đầu và mất ngủ bằng Cách vỗ đập và căng dãn
Theo Lý thuyết vỗ đập và căng dãn, tất cả bịnh tật đều do nhiều kinh mạch bị bế tắc. Khai thông tất cả 14 kinh mạch thì cơ thể tự chữa hết mọi thứ bệnh. Nếu không có nhiều thì giờ để vỗ đập toàn thân, chúng ta có thể chú tâm vào những vùng liên hệ đến triệu chứng bịnh. Thật ra chỉ cần vỗ đập đầu và 4 vùng thông dụng và 1- 2 thế căng dãn là có thể khai thông cả 14 kinh mạch chính trên người.
Cách vỗ đập trị chứng nhức/đau đầu và mất ngủ:
Bốn vùng thông dụng cần vỗ đập là:
- Khuỷu tay (phía trong, phía ngoài hay phía trước phía sau)
- Đầu gối (phía trước,phía sau, và hai bên)
- Bàn tay (lòng và lưng bàn tay)
- Bàn chân (trên, dưới, và trái phải)
Vỗ đâu:
- Vỗ trên đỉnh, bên trái, bên phải, phía trước và phía sau
- Vỗ sau cổ
- Vỗ xung quanh mắt (hóc mắt, mắt nhắm)
- Vỗ hai má.
- Vỗ mũi
- Vỗ miệng
- Vỗ tai
Xem video vỗ đập:
• Đầu gối
• Đầu và mặt:
• Bàn chân:
Cách Căng dãn
- Nằm căng dãn trên ghế 1 chân dơ thẳng đứng tối đa sát tường, tạm dựa trên thành cửa, chân kia thòng xuông sàn) ít nhất 5 phút mỗi chân. Nếu có ghế chuyên dụng căng dãn thì tốt.
Lúc đầu khó mà căng dãn đúng như trong hình. Đừng nản lòng. Chỉ đưa chân gân sát tường và thẳng theo khả năng chịu đựng của mình, rồi từ từ sẽ khá hơn. Đau, tê có nghĩa là dây gân, dây chằng căng dãn, đang khai thông 12 kinh mạch dọc theo chân lưng, cổ, đầu, cánh tay..
- Nằm căng dãn cổ, trên ghế dài hay trên giường, vai ra ngoài cạnh ghế hay cạnh giường. đầu ngả thòng xuống, hai tay duỗi sau đầu. Căng dãn như vậy ít nhất 3 phút, nhưng nếu bị cao huyết áp hay bệnh tim thì bắt đầu 30 giây, thấy được thì từ từ tăng lâu hơn.
Xin lưu ý:
- Nếu vỗ đập mạnh, nhiều và căng dãn lâu ngay từ đầu -thay vì nhẹ và từ từ, chúng ta có thể bị 1 hay nhiều phản ứng chữa bịnh (healing reactions) như bị nóng lạnh, đau, tê, ngứa, sưng, nổi ban ( rashes), đổ mồ hôi, buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, đau bụng, choáng váng và da nổi đỏ, tím ở vùng vỗ đập. Đây là hiện tượng bình thường khi khí dương chống đuổi khí âm- độc- ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng.
Khi gặp choáng váng, buồn nôn thì nên vỗ khuỷu tay trong và vùng bên trong cổ tay (huyệt Nội quan) - inner elbows và inner wrists - để giảm các phản ứng đó.
- Không nên tắm ngay sau khi vỗ đập.
- Uống trà gừng và táo tàu trước và sau khi vỗ đập.
- Tránh gió, khí lạnh khi vỗ đập và căng dãn.
Bài viết này chỉ có mục đích thông tin chứ không thay thế chỉ dẫn của bác sĩ hay chuyên gia y tế.
Tham khảo:
Xiao, Hongchi. Heal Yourself Naturally Now: With the Established Chinese Technique of PaidaLajin (. Kindle Edition.
Nhận xét
Đăng nhận xét